Obezitede Avrupa'nın zirvesindeyiz!

Yanlış beslenme alışkanlıklarının sağlığa yansımasına değinen Uzman Diyetisyen Zişan Taşdemir Yaman, obeziteyi tetikleyen faktörleri ve bu sorunun çözülmesi için yapılması gerekenleri anlattı. Yaman, “Obezite, sağlıklı bir yaşam biçimi benimsemek adına büyük bir tehlike arz etmektedir. Sağlıklı yaşamı benimseyen birey beslenme alışkanlıklarına dikkat etmeli” diye konuştu. Dünya genelinde hızla yayılan obezite, Türkiye’de büyük bir sağlık sorunu haline geldi. Yunanistan, İtalya, Fransa ve Almanya gibi Avrupa ülkelerini geride bırakarak, Türkiye obezite oranlarında birinci sıraya yerleşti.

OBEZİTE KONUSUNDA AVRUPA’NIN ZİRVESİNDEYİZ

Uzman Diyetisyen Zişan Taşdemir Yaman, obezitenin tanımını yaparak Türkiye’nin neden Avrupa’da en yüksek obezite oranına sahip ülke konumuna geldiğini açıkladı. “Obezite, sağlığı olumsuz yönde etkileyecek derecede vücutta aşırı yağ birikmesi olarak tanımlanabilir. Ülkemizde obezitenin bu kadar yaygın hale gelmesinin temel nedenleri arasında, yeterli ve dengeli beslenme alışkanlıklarının eksikliği, posa içeriği yüksek gıdaların tüketiminin azalması, fast food ve paketli ürünlerin aşırı tüketimi, su tüketiminin yetersizliği, hareketsiz yaşam tarzı, düzensiz uyku düzeni ve kullanılan bazı ilaçlar gibi pek çok etken yer almaktadır. Tüm bu faktörler bir araya gelerek, maalesef Türkiye’yi obezite konusunda Avrupa’nın zirvesine taşımıştır” dedi.

FAST FOOD YİYECEKLERİ, PRATİK VE ULAŞIMI KOLAY

Sağlıklı yiyecekler yerine fast food gibi hem yemesi kolay hem de bünyeye büyük zararlar veren atıştırmalıkların neden daha fazla tercih edildiğine değinen Taşdemir, "Fast food yiyecekleri, pratik ve ulaşımı kolay olması nedeniyle tercih edilmektedir. Ancak bu yiyeceklerin porsiyonları büyük, enerji içeriği yoğun ve posa içeriği düşük olduğundan, düşük diyet kalitesine yol açmakta ve bu da obeziteye neden olmaktadır" dedi.OBEZİTE RİSKİ

KADINLARDA ERKEKLERE GÖRE DAHA YÜKSEK

Ülkemizde obezitenin görülme sıklığının her geçen gün arttığına dikkat çeken Taşdemir, obezitenin kadınlarda erkeklere kıyasla daha yaygın olduğunu belirtti. Taşdemir, "Türkiye’de obezite oranları, dünya genelinde olduğu gibi hızla artmaktadır. 'Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması-2017' raporuna göre, obezite sıklığı kadınlarda erkeklere göre daha yüksek düzeylerde seyretmektedir. Aşırı ve dengesiz beslenme alışkanlıkları, yetersiz fiziksel aktivite, hormonal faktörler ve sıkça uygulanan düşük kalorili diyetler gibi etkenler, obezite oranlarını artıran başlıca faktörlerdir. Bu durum, sağlıklı bir yaşam biçimi benimsemek adına büyük bir tehlike arz etmektedir." şeklinde konuştu.

SAĞLIKLI YAŞAM İÇİN BESLENME UZMANLARINA BAŞVURULMALI

Obezite hastalarının, birçok ciddi hastalığa yakalanma risklerinin arttığına dikkat çeken Taşdemir, sözlerine şu şekilde son verdi: "Hipertansiyon, diyabet, insülin direnci, yüksek kolesterol ve kalp damar hastalıkları gibi sağlık sorunları, obezite ile doğrudan ilişkilidir ve vücutta yarattığı olumsuz etkiler nedeniyle pek çok sağlık probleminin ortaya çıkmasına neden olmaktadır. Obezite ile mücadelede, her bireyin beslenme alışkanlıklarının parmak izi gibi kişisel olduğunu unutmamak gerekir. Bu nedenle, fazla kilolardan kurtulmak için düşük kalorili ve şok diyetlerden kesinlikle kaçınılmalıdır. Gün içerisinde yeterli miktarda su tüketimi sağlanmalı ve kişiye özel egzersiz programları ile fiziksel aktivite artırılmalıdır. Ayrıca, tabakta ne kadar çok renk varsa, o kadar fazla fayda sağlanacağı unutulmamalıdır. Gerektiğinde, her yaş grubundaki bireylerin bir beslenme uzmanından destek alması, sağlıklı bir yaşam sürdürmeleri adına büyük önem taşımaktadır."