Stres hayatınızı yönetmesin

Strese Karşı Ne Yapılabilir? sorusunun cevabının, zihni yeniden düzenlemek, var olan yaşam enerjisini artırmak ve yaşam tarzını değiştirmekte yattığını belirten Uzuner, “Hiçbir zihin tamamen düzensiz değildir, zihni sıfırdan inşa etmek söz konusu olamaz. Zihni yeniden düzenlemek, beyin yıkamak da demek değildir. Zihni yeniden düzenlemek demek, ruh sağlımızı bozan, yaşam kalitemizi düşüren durumları akılcı hale getirilmesi demektir” diye konuştu.  Sözgelişi, ‘Herkes beni sevmeli,’ ‘Elimi attığım her konuda birinci olmalıyım’ türünden düşünceler akılcı değildir genelde stres yaratır.” diye konuştu. Genellikle anı yaşamak yerine yaşamı ertelemeyi tercih edildiğini kaydeden Uzuner, anı yaşamanın liderlik becerisi gibi, empati kurmak gibi öğrenebilecek bir beceri olduğunu söyledi. Anı yaşadığımızda, kendimize ve çevremize odaklandığımızı, o andaki yaşantımızı anlamlı bulduğumuzu ve bu durumdan sevinç, coşku duyduğumuza dikkat çeken Uzuner,  “Anı yaşamak demek, geçmişinden ders almak, gelecek planlara sahip olmak ve içinde bulunduğu anda, kendisini ve çevresini fark etmek ve bütün bunlardan keyif almak demekti” dedi.  Stres doğuştan getirilmediğini  kısmen de olsa öğrenildiğini belirten  Uzuner, şu bilgileri verdi: “Stresli olmaya yönelik bir potansiyelle doğarız, bazılarımızda bu potansiyel daha yüksek olabilir; diğer bir söyleyişle stresinde bir temeli var. Stresin yaşanma şekli, biyolojik temelli olabilir, ancak hangi durumda ne ölçüde stres duyulacağı öğrenilen bir şeydir. Stresin bir ayağı öğrenme yoluyla ortaya çıktığı için, yine yeni öğrenmeler yoluyla stresi azaltmak, en azından bir ölçüde denetim altına almak, stresle baş etmek mümkündür. Stres hakkında bilgi edinmek ve strese yol açan yaşam tarzımızı değiştirmektir.” Liderlik vasfının öğrenilen bir vasıf olduğunu ifade eden Uzuner, bireyin aile yapısının etikleri ve almış olduğu eğitimlerle liderlik vasfının daha çok ön plana çıkabildiğini belirtti. “Sadece bürokrasi ve politikada değil işyerinizde de lider olabilirsiniz. Böyle bir insan tiplemesi gerek çalışanları gerekse müşterileri ile her türlü koşulda rahatlıkla geçinebiliyor”  diyen Uzuner, sunuma katılan dinleyicilere inter ktif uygulama yaptı.