Tüm Uyku Teknologları Derneği (TUTDER) Genel Başkanı Okay Erözgün, "Ramazan’da oruç tutanların sahura kalkmaları nedeniyle uyku düzenlerinde birtakım bozukluklar olacak, yeme alışkanlıkları değişecek" dedi.
Erözgün, "Bunlar da insanların günlük uyku düzenini doğal olarak etkiliyor. İftarda tıka basa yememek gerekiyor. İftar sonrasında aşırı miktarda çay ve sigara tüketimi de uykuya dalmayı engelliyor. Bu bağlamda egzersiz yapılması gerekiyor" şeklinde konuştu. Erözgün, 30 yaş üzerindekilerin günde en az 6, yaşlıların ise 8 saat uyuması gerektiğini belirtti. bugün
Ramazan’da uyku düzenine dikkat
“İftar sonrası çay ve sigara uykuyu engeller” diyen uzmanlar, sağlıklı uykunun ipuçlarını verdi.
İlk yorum yazan siz olun