Herkes İçin Spor Federasyonu’nun (HİS) “Fiziksel Aktivite Rehberi”nden derlenen bilgilere göre, daha sağlıklı ve zinde olup, stresten uzaklaşmak ve kendine olan güveni artırmak için yapılan fiziksel aktivitelerin yararı, saymakla bitmiyor. Bedeni şekillendirmek, enerji harcamak, güçlü, dayanıklı, esnek ve süratli olup, sağlıklı büyüyüp gelişmek, hatta iyi ve çabuk karar verme yeteneğini geliştirmek için de faydası bulunan fiziksel aktiviteler, yeni arkadaşlıklar kurmada da etkili oluyor. Fiziksel aktivitelerin etkisinin görülebilmesi için haftada en az 3 gün yapılması gerektiğinin altını çizen uzmanlar, “Sevdiğimiz bir aktiviteyi, günde en az 30 dakika yapmalı, ilerleyen günlerde de bu süreyi yavaş ve kademeli artırmalıyız” ifadelerini kullandılar.
Herkes için spor, hareketle başlar
Uzmanlar, daha sağlıklı ve daha zinde olup, stresten uzaklaşmak için genç, yaşlı demeden herkesin, haftada en az 3 gün fiziksel aktivite yapması gerektiğini belirterek, bir önceki otobüs durağında inip, eve kadar yürümenin bile spor yerine geçeceğini beli
İlk yorum yazan siz olun