Türkiye ve dünya genelinde milyonlarca insan horluyor. Halk arasında zaman zaman tartışma konusu olan horlama için dikkat çekici çözüm önerileri geldi.
Horlama nedir, nasıl olur?
Horlama, üst solunum yollarındaki bir problem nedeni ile ortaya çıkan, gürültülü nefes alma durumuna denir. Tıkalı hava yolu, nefes alma işlevine yeterince destek olamayınca, boğazda titreme olur. Kişi, rahat bir şekilde nefes alamadığı için, “horlama” sorunu ortaya çıkar.
Horlama, özellikle aşırı kilosu olan kişilerde ve daha çok erkeklerde ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Bu rahatsızlık, kişinin uykusunu iyi alamamasına ve gün içerisinde yorgun hissetmesine neden olur.
İnsanlar neden horlar?
Horlama, pek çok kişide görülebilen bir uyku problemidir. Horlamanın nedenlerinden bazıları şu şekilde sıralanmıştır:
Sırt üstü yatma
Alerjik rinit
Burun şekil bozuklukları ya da eğrilikler
Yastığın düşük olması
Fazla kilolu olma
Alkol tüketimi
Solunum yolu enfeksiyonları
Sinüzit
Horlama problemini ortadan kaldıran yöntemler
Horlama rahatsızlığına iyi gelen bazı doğal çözümler bulunmaktadır. Evde kolay bir şekilde uygulayabileceğiniz, horlama problemini çözen bitkiler şöyle sıralanmıştır:
Nane yağı: Sinüsleri açan ve balgamı söktüren nane yağı, horlamanın önüne geçmede etkilidir.
Zencefil: Zencefil, boğazı yatıştırır ve horlamayı azaltır.
Okaliptüs: Soğuk algınlığı için sıkça tercih edilen okaliptüs yağı, solunum yollarını rahatlatır ve horlamayı önler.
Altınmühür bitkisi: Bağışıklık sistemini güçlendiren bu bitki, soğuk algınlığı ve alerjilere karşı koruyucu etki gösterir.
C vitamini: C vitamini, sinüsleri temizleyerek sağlıklı solunum yolları sağlar.
Doğal yöntemler sayesinde birçok insanın horlama sorunundan kurtulduğu saptandı.