Kalp krizine karşı neler yapılmalı?

Kalp hastalığına neden olabilen temel risk faktörlerini ve en çok kimlerin risk altında olduğunu aktaran Veli Gökçe, “Koroner arter hastalığı gelişime riskini artırdığı kesin olarak gösterilmiş değiştirilebilir olan temel risk faktörleri şunlardır: Sigara içimi, yüksek kan basıncı, yüksek kötü huylu kolesterol düzeyi, düşük iyi huylu kolesterol düzeyi, şeker hastalığı. Bunların dışında yine koroner arter hastalığı gelişimi ile yakından ilişkili olan ancak değiştirilemeyen bazı risk faktörleri mevcuttur: İleri yaş, erkek cinsiyet ve genetik yatkınlık” dedi. Kalbin korunması için önerilerde de bulunan Veli Gökçe, şunları söyledi: “Genel olarak kalp-damar hastalıklarından korunmak için alınabilecek önlemler şu şekilde özetlenebilir: Sigarayı bırakın, fiziksel aktivitenizi artırın, günde en az 3 km tempolu yürüyüş yapın, günde 5 porsiyon meyve-sebze tüketin, kırmızı et tüketimini ve hayvansal çiftlik ürünleri tüketiminizi azaltın, tuz alımınızı azaltın, sofrada tuzluk bulundurmayın, düzenli aralıklarla kan basıncınızı ölçtürün, kan basıncınızın 140/90 mmHg’nin altında olmasına dikkat edin, doktorunuzun önerdiği sıklıkta kolesterolünüzü ölçtürün, total kolesterol rakamının 200 mg/dL, kötü huylu kolesterol düzeyinizin 160 mg, daha ideali 130 mg/dL’nin altında olmasına dikkat edin ve fazla kilolarınızdan kurtulun.”