Gece kuşlarını, geç uyuyanları bekleyen tehlike

Bilim insanları, gece geç saate kadar uyanık kalanların, depresyona girme riskinin daha yüksek olduğunu ortaya çıkardı.

İngiltere'deki Surrey Üniversitesi'nde görevli bilim insanlarının dahil olduğu araştırmada gece geç saatlere kadar uyanık kalan kişilerde depresyonun yanı sıra diyabet ve anksiyete sorunlarının da arttığı tespit edildi.

Araştırmacılar bu kişilerde depresyon görülmesini, "sosyal jet lag" olarak tanımladı.

PLOS One isimli dergide yayınlanan araştırmada uzmanlar, 564 üniversite öğrencisinin uyku düzenlerini, alkol tüketimini, farkındalık seviyesini ve depresyon ile birlikte anksiyete seviyelerini mercek altına aldı.

Araştırmaya katılan öğrencilerden 252'sinin geç saatlere kadar uyanık kaldığı anlaşılırken araştırmayı yürüten Dr. Simon Evans, "Gece kuşları, akşamlarını daha çok endişeyle ve negatif düşünceyle geçiriyor. Sabah erken uyananlar ise farkındalıkla hareket ediyor" dedi.

Evans, "Araştırmamız meditasyonun ve farkındalık egzersizlerinin daha iyi bir uyku kalitesi için daha faydalı olduğunu ortaya koydu" dedi.